Не так давно жиросжигатель L-карнитин уже становился главным героем нашей статьи. (Жиросжигатели: какие в практике спортпита являются эффективными — Евразийский совет индустрии (icsnp.org)). Материал был создан по докладу наших партнеров «Академии-Т» «Эффективные жиросжигатели в практике спортивного питания». Мы хотим продолжить эту тему и рассказать о L-карнитине подробнее и в цифрах, обращаясь к докладу «Академии-Т».
L-карнитин применяется спортсменами в циклических видах спорта. К ним относятся бег, плавание, гребля, биатлон, лыжный, конькобежный спорт, велогонки – в общем, все виды спорта, где предполагается повторение циклических движений.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП
L-карнитин (L-carnitine Weight Control). При одной тренировке в день принимается 3 капсулы за час до тренировки; при двух тренировках – принимается по 2 капсулы за час до каждой тренировки. А в день отдыха – одна капсула в течение дня.
Или же FIT CARNITINE 1800. Тренировки раз в день предполагают прием одной ампулы за 30 минут до тренировки; если вы тренируетесь дважды в день – половина ампулы за полчаса до каждой тренировки. И одна ампула в течение дня в день отдыха.
Батончик с карнитином (Champions L-carnitine Bar) предполагает такие дозировки: при тренировке один раз в день принимается 1 батончик межд приемами пищи вместе с 200-300 мл жидкости. При тренировке дважды в день – 2 батончика между приемами пищи, опять же вместе с 200-300 мл жидкости.
ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЭТАП
L-карнитин (L-carnitine Weight Control) или FIT CARNITINE 1800. Дозировки и условия точно такие же, как при подготовительном этапе. Однако прием продуктов в дни отдыха не предполагаются.
Батончик с карнитином на этом этапе тоже имеет такие же дозировки, как при этапе подготовки.
СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ЭТАП
L-карнитин (L-carnitine Weight Control) принимается за час до выступления в количестве двух капсул. Или FIT CARNITINE 1800 — за полчаса до соревнования принимается одна ампула.
* Помните, что препараты для спортсменов должны быть назначены опытными тренерами или врачами.
Берегите свое здоровье,
Ваш SuperFood